심리학적 감사일기 #감사일기 (1) 썸네일형 리스트형 신경과학에서 본 감사일기가 어떻게 뇌를 변화시키는가? 서론 감사일기가 뇌에 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다.현대인들은 바쁜 일상 속에서 쉽게 스트레스에 노출되고, 아이가 유치원만 다니는 나이가 되어도 아침부터 저녁까지 바쁘게 삽니다. 그러다 보니 정신적인 안정감을 찾기 어려운 경우가 많습니다. 그런데 단 5분의 짧은 시간 동안 '감사한 일을 적는 것' 만으로도 뇌의 구조와 정서 상태가 눈에 띄게 달라질 수 있다는 것을, 알고 계셨나요? 감사일기는 단순한 감정 표현을 넘어서, 뇌의 신경회로에 긍정적인 변화를 일으키고 실제로 우울, 불안, 스트레스를 줄이는 데 과학적으로 효과가 입증된 실천 도구입니다. 이번 글에서는 감사일기가 뇌에 어떤 작용을 하는지, 그 효과를 증명하는 연구 사례들과 함께 살펴보겠습니다.1. 감사는 단순한 감정이 아니다 – 신경과학적 접.. 이전 1 다음