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심리학

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심리학적으로 성격을 바꾸는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 서론 : 성격은 타고나는 것이 아니라 개선될 수 있습니다.많은 사람들이 성격은 고칠수 없다고 생각합니다. "나는 원래 이런 사람이야", "내성적인 성격은 타고난 거야"라는 말을 우리는 흔히 사용합니다. 그러나 심리학에서는 성격은 어느 정도 변화가 가능하다고 보고 있으며, 특히 반복적인 인지 훈련과 행동 교정, 감정 조절 훈련을 통해 성격을 스스로 바꿀 수 있다는 다양한 연구 결과가 있습니다.이번 글에서는 성격의 변화 가능성에 대한 심리학적 이론을 바탕으로, 실제 성격을 변화시키는 데 도움되는 심리 훈련법을 소개합니다. 자신의 성격에 불만족을 느끼거나, 좀 더 자신감 있고 긍정적인 방향으로 성격을 개선하고 싶은 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 성격은 고정된 것이 아니라 유연한 것입니다. 성격은 유전..
'불안 장애 초기 증상'과 스스로 진단하는 방법 ✅ 서론 불안장애 초기 증상과 자가진단 방법불안장애는 현대 사회에서 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 정신 건강의 문제입니다. 하지만. 많은 사람들이 불안장애의 초기 증상을 단순한 스트레스로 오해하고, 방치하는 경우가 많습니다. 정신 건강 문제는 조기에 발견하고 적절히 대처하는 것이 매우 중요합니다. 특히 불안장애는 초기에 알아차리고 생활 습관이나 인지 패턴을 조절함으로써 심각한 상태로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 불안장애의 대표적인 초기 증상들과, 집에서 스스로 확인할 수 있는 자가진단 방법을 상세하게 소개합니다. 이 정보를 통해 자신의 정신 건강 상태를 점검해 보고,, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 계기가 되기를 바랍니다. ✅ 불안장애란 무엇인가요?불안장애는 단순한 불안감이나 ..
사람 관계에서 '경계 설정 하는 법' 에 대하여 알아보겠습니다. ✅ 서론 사람과의 관계에서 경계를 설정하는 방법 오늘날 많은 사람들은 인간관계에서 상처를 입고 있습니다. 착한 아이 콤플렉스, 거절을 못 하는 성격, 상대에게 늘 맞춰주는 습관은 자기 자신을 점점 소진시키고, 결국에는 불안, 분노, 우울로 이어지곤 합니다. 이러한 상황에서 가장 필요한 것은 단순한 소통 기술이 아닙니다. 오히려 이러한 때에 필요한 것은 바로 ‘경계 설정’입니다.경계를 설정한다는 것은, 인간관계에서 ‘어디까지 허용할 수 있고 어디까지는 허용할 수 없는지’를 명확히 하는 심리적 기술입니다. 경계는 단절이 아니라 건강한 연결을 위한 조건입니다. 이번 글에서는 사람관계에서 경계를 왜 설정해야 하는지, 어떻게 설정하는 것이 좋은지, 이것을 지켜가기 위해 어떻게 할지 살펴보겠습니다. ✅..

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