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심리학

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조울증(양극성 장애)에 대해 알아보겠습니다. 서론 조울증(양극성 장애)이란 ?조울증은 ‘기분 장애’의 일종으로, 극단적인 기분의 변화를 반복하는 정신 질환입니다.‘조증(기분이 비정상적으로 올라간 상태)’과 ‘우울증(기분이 극도로 가라앉은 상태)’이 교대로 나타나며, 이러한 두 감정 상태가 명확하게 나뉘거나 혼재되어 나타나기도 합니다.조울증은 일시적인 감정 기복과는 다릅니다. 삶의 기능에 심각한 영향을 줄 수 있으며, 본인뿐 아니라 가족과 주변 사람들까지도 힘들게 만드는 질환입니다.하지만 조기에 진단하고 적절한 치료를 받는다면 충분히 관리하면서, 살아갈 수 있습니다.✅ 조울증의 주요 증상1. 조증 상태의 증상조증은 단순한 ‘기분 좋음’이 아닙니다. 기분이 지나치게 고조되어서 본인이 자신을 통제가 어려운 상태를 말합니다.- 기분이 지나치게 좋거나 들..
조현병 초기증상과 자가 진단 방법에 대해 알아보겠습니다. 조현병이라는 질병은 많은 분들께 낯설고 무서운 병으로 인식되곤 합니다. ‘정신분열증’이라는 명칭으로도 알려져 있던 이 질환은 조현병이라는 이름으로 정식 명칭이 바뀌었으며, 이병에 대한 사회적 인식도 조금씩 개선되고 있습니다. 하지만 여전히 조현병은 조기에 발견하고 관리하지 않으면, 개인의 삶뿐 아니라 가족 전체의 일상까지 큰 영향을 받을 수 있는 심각한 정신 질환입니다.많은 정신과 전문의들은 조현병의 가장 중요한 치료 시점으로 ‘초기 증상’을 강조합니다. 조현병은 점진적으로 증상이 진행되기 때문에, 처음 나타나는 변화를 빨리 알아채고 대응하면, 충분히 일상생활을 유지하며 살아갈 수 있습니다. 이번 글에서는 조현병의 초기 증상과 스스로 점검해 볼 수 있는 자가진단 방법에 대해서 자세히 살펴보겠습니다.1..
사람들은 왜 소문에 영향을 받을까요? 우리는 일상 속에서 수많은 소문을 접하며 살아가고 있습니다. 뉴스, 사무실, 학교, 온라인 커뮤니티, 심지어 가족이나 친구 사이에서도 소문은 늘 존재합니다. 놀라운 것은 이러한 소문이 사실 여부와 상관없이 사람들의 생각과 행동에 큰 영향을 미친다는 점입니다. 그렇다면 왜 사람들은 소문에 쉽게 빠질까요? 그리고 소문은 어떻게 사람들의 심리를 지배하는 것일까요? 이번 글에서는 ‘소문’이라는 현상에 숨겨진 집단 심리 메커니즘을 심층적으로 살펴보도록 하겠습니다.서론: 소문은 정보가 아니라 심리입니다많은 분들께서 ‘소문’은 단순한 정보 전달의 일환이라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 심리학적 관점에서 보면, 소문은 정보라기보다는 불안, 흥미, 호기심, 소속감 등 다양한 감정의 집합체에 가깝습니다. 사람들은 다른..
감정 조절 능력과 성공의 상관 관계를 알아 보겠습니다. 서론 감정을 잘 다스려야 인생도 잘 다스릴 수 있습니다요즘처럼 스트레스가 많은 사회에서 살아가다 보면, 감정을 조절하는 능력이 얼마나 중요한지 실감하게 됩니다.. 감정 조절은 단순히 화를 참거나 기분을 억누르는 것이 아닙니다. 오히려 자신의 감정을 제대로 인식하고, 상황에 맞게 표현하거나 다스릴 줄 아는 능력을 의미합니다. 이러한 감정 조절 능력은 인간관계뿐 아니라 직장 생활, 학업, 개인 성장까지 다양한 분야에서 성공을 높이는 핵심 역량으로 주목받고 있습니다.실제로 많은 연구에서 감정을 잘 다스리는 사람이 그렇지 못한 사람보다 더 높은 성과를 내고, 스트레스 상황에서도 침착하게 대처하며, 관계 속에서도 신뢰를 얻는 경우가 많다고 보고되고 있습니다. 이번 글에서는 감정 조절이란 무엇인지, 어떻게 성공..
자녀의 자존감을 무너뜨리는 부모의 무의식적 언어 서론 무심코 던진 말이 아이 마음에 평생 상처가 될 수 있습니다“그냥 아이 잘되라고 한 말이었어요.” “다들 그렇게 키우지 않나요?”많은 부모님들이 자녀를 향해 한 말들에 대해 이렇게 말씀하시곤 합니다.분명 사랑과 걱정에서 비롯된 말이지만, 그 말이 아이의 자존감에 어떤 영향을 주었는지를 깊이 생각해보지 못하신 경우가 많습니다. 말에는 힘이 있습니다. 특히 부모가 자녀에게 사용하는 언어는 그 아이의 자아 형성과 감정 구조에 결정적인 영향을 미치는 도구입니다.우리는 종종 ‘잘하려는 마음’으로 아이를 훈육하거나 동기부여하려 하지만,그 과정에서 무의식적으로 사용하는 표현이 오히려 아이의 자존감을 꺾고, 위축시키고, ‘나는 부족한 존재’라는 인식을 심어줄 수 있습니다.이번 글에서는 부모가 자주 사용하는 ..
칭찬이 아이의 자존감에 미치는 심리학적 영향 들어가는 말아이를 키우다 보면 “정말 잘했어!”, “너는 최고야!”라는 말을 자주 하게 됩니다. 부모로서, 교사로서, 혹은 어른으로서 아이가 무언가를 성취했을 때 자연스럽게 ‘칭찬’을 건네는 것은 매우 본능적인 행동입니다. 많은 분들이 칭찬을 통해 아이가 동기를 얻고, 더 열심히 노력하며, 긍정적인 성장을 하기를 바라는 마음일 것입니다.하지만 최근 심리학에서는 단순히 ‘칭찬을 많이 해주는 것’이 항상 좋은 결과를 가져오는 것이 아니라는 연구 결과들이 늘어나고 있습니다.칭찬의 방식, 타이밍, 내용에 따라 아이의 자존감이 건강하게 형성될 수도 있고, 오히려 왜곡된 자아 개념을 만들 수도 있다는 점은 많은 부모님들께서 반드시 인지하고 계셔야 할 중요한 사실입니다.이번 글에서는 칭찬이 아이의 자존감에 미치는 ..
우울증과 혈당의 관계 “먹는 것이 기분이 된다 – 마음과 혈당의 복잡한 이야기”요즘 들어 이유 없이 기분이 가라앉거나, 일상이 무기력하게 느껴지신 적 있으신가요? 혹은 식사를 거르거나 단 음식을 지나치게 섭취한 이후 감정이 불안정해지는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 많은 사람들이 우울증을 단순히 감정적인 문제나 스트레스 때문이라고만 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 우울증은 뇌와 몸, 그리고 식습관의 복합적인 상호작용 속에서 발생하는 심리적, 신체 통합 질환’에 가깝습니다. 특히 최근에는 혈당의 급격한 변동이 우울증과 밀접하게 연관되어 있다는 연구들이 늘어나고 있습니다. 우리가 섭취하는 음식이 혈당을 어떻게 변화시키고, 그것으로 인해서 우리의 기분과 정서 상태에 어떤 영향을 주는지에 대한 관심이 높아지고 있는 것입니다.이..
심리적 방어기제에 대해서 알아보겠습니다. 서론 “우리의 무의식은 스스로를 지키기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다”일상생활 속에서 우리는 다양한 감정과 마주하게 됩니다. 사랑, 분노, 불안, 수치심, 좌절 등 모든 감정은 자연스러운 것이지만, 때로는 그 감정이 너무 강하거나 위협적으로 다가올 때, 우리 마음은 무의식적으로 자신을 보호하려는 반응을 보입니다. 이러한 반응이 바로 ‘심리적 방어기제’입니다.심리적 방어기제란, 인간이 심리적으로 불안을 느낄 때 자신의 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략을 의미합니다. 이것은 나 자신을 지키고 마음의 균형을 유지하기 위한 본능적인 대응이기 때문에, 우리가 인지하지 못한 채 매우 자연스럽게 나타납니다.이번 글에서는 대표적인 심리적 방어기제 10가지를 실제 사례와 함께 구체적으로 분석해 보..

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