자기 통제 훈련법
서론 - 감정, 충동, 습관을 다스리는 실전 심리 기술많은 사람들이 자기 통제의 부족으로 인해 원하지 않는 행동을 반복하고, 그 결과 자신감과 삶의 질까지 떨어지는 경험을 하게 됩니다. “나는 왜 매번 후회할 행동을 반복할까?” “참아야 하는 걸 알면서도, 그 순간엔 왜 멈추지 못할까?” 자기 통제는 단순히 ‘참는 힘’이 아닙니다. 감정, 욕구, 습관, 충동을 이성적으로 조절하는 정신적 근력이며, 인간이 사회에서 안정적으로 살아가기 위해 꼭 필요한 심리 기능입니다.이번 글에서는 자기 통제가 왜 어려운지, 뇌는 어떤 방식으로 작동하는지, 실제로 효과적인 자기 통제 훈련법에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다.✅ 자기 통제란 무엇인가요?자기 통제란 즉각적인 욕구나 감정의 충동을 억제하고, 장기적인 목표를..