스트레스를 조절하기 위한 심리학적 방법
서론 : 스트레스는 마음뿐 아니라 우리의 몸도 병나게 합니다. 스트레스는 현대를 살아가는 사람들에게 피할 수 없는 일상의 일부가 되었습니다. 학생들은 학업, 직장인은 업무, 부모들은 자식으로, 자녀들은 부모 때문에, 많은 사람들이 인간관계, 경제적 문제 등으로 심리적인 스트레스를 받고 삽니다. 그리고 사람들은 스트레스는 단순한 피로나 감정적 문제로 생각하기도 합니다. 하지만, 심리적 스트레스는 단순한 문제가 아니라, 실제로 위장장애, 면역력 저하, 심혈관 질환, 호르몬 불균형 등 각종 병의 시작을 만들기도 하고 치명적인 영향을 끼치기도 합니다. 스트레스는 개인의 인지적 평가와 생리적 반응이 복합적으로 작용한 결과이며, 장기적으로 쌓이게 될 경우 만성 질환의 발생 원인이 되기도 합니다. 특히 과..
청소년기의 정신 건강 문제를 심리학적으로 예방하는 방법
서론: 청소년기는 정서적, 심리적으로 변화가 많은 시기입니다.청소년기는 신체적 성숙과 더불어 정서적, 사회적, 심리적 변화를 동시에 경험하는 복합적인 시기입니다. 이 시기에는 자아 정체성을 형성하고, 독립적인 사고를 발달시키며, 타인과의 관계에서 중요한 위치를 찾으려는 시도가 활발하게 일어납니다. 이러한 급격한 변화 속에서 청소년은 종종 우울, 불안, 혼란, 충동성, 자해 충동 등 정신 건강상의 어려움을 겪게 됩니다. 문제는 청소년들의 어려움이 단순한 ‘사춘기의 통과 의례’로 간주되어 적절한 치료나 대책이 없이 방치되는 경우가 많다는 점입니다. 최근 세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 청소년 7명 중 1명이 정신건강 문제를 경험하고 있으며, 대부분이 치료를 받지 못하고 있다는 충격적인 통계를..
성격 장애의 유형과 종류, 유형에 따른 치료 방법
서론 성격장애는 성격이 나쁜 것이 아니라 심리의 문제 일 수도 있습니다.우리 주변에는 종종 타인과 어울리기 어려워 보이는 사람, 대인관계에서 반복적으로 갈등을 일으키는 사람, 지나치게 극단적인 감정 반응을 보이는 사람들이 있습니다. 대부분의 사람들은 이것을 단순히 ‘성격이 유별나다, 성질이 강하다’라고 생각하지만, 문제는 이러한 특성이 성격 장애일 수 있습니다. 성격 장애는 단순히 ‘성격이 나쁜 것’이 아니라, 장기간에 걸쳐 고착된 인지, 감정, 행동 패턴이 개인의 삶과 타인과의 관계를 심각하게 훼손하는 심리적 장애입니다. 이러한 장애가 본인에게는 잘 인식되지 않지만, 주변 사람에게 큰 영향을 준다는 점에서 더 복잡하고 해결이 어려운 장애로 여겨집니다.성격장애는 개인의 사고방식, 감정 조절, 대인..