임상심리학과 수면 장애
서론: 정신 건강과 수면 장애의 관계수면은 인간의 정신적 ·신체적으로 건강을 유지하는 필수적인 요소입니다. 현대 사회에서 스트레스, 불규칙한 생활습관, 과도한 디지털 기기 사용 등으로 인해 수면 장애를 겪는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 수면 장애는 단순하게 피로감을 일으키는 것이 뿐 아니라, 장기적으로는 불안장애, 우울증, 면역력의 약화, 인지 기능 저하 등의 문제를 나타낼 수 있습니다. 임상심리학에서는 수면 장애가 단순한 생리적 문제뿐 아니라 , 심리적·정신적 요인과 깊이 연결된 현상이라고 보고 있습니다. 실제로 불면증, 렘수면 행동장애, 과다 수면증 등의 수면 장애는 심리적 스트레스와 매우 밀접한 관련이 있고, 심리 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 장애의..
정신 건강과 긍정심리학의 관계
서론 긍정심리학은 오랫동안 기쁘고 좋은 일을 지속시킬 수 있는 방법입니다. 긍정심리학은 힘들고 나쁜 일들을 극복하고, 해결할 수 있는 과학적인 방법을 알려 줍니다. 오랫동안 심리학은 인간의 정신 질환, 우울, 불안, 외상과 같은 부정적인 측면을 중심으로 발전해왔습니다. 정신 건강에 대한 연구는 대부분 고통을 완화하고 병리적인 증상을 줄이는 데 집중되어 있었으며, ‘어떻게 덜 아플 수 있을까’라는 질문에 대답하기 위한 시도였습니다. 인간의 긍정적측면을 강조하는 심리학은 새로운 전환점을 맞이했습니다. ‘긍정심리학’은 과학적으로 연구하여 개인과 조직, 사회의 플로리시를 지원하는 학문입니다.긍정심리학은 전통적인 병리 중심 심리학의 틀을 넘어서 긍정적 정서, 인간의 강점, 회복력, 감사, 행복, ..