임상심리학과 수면 장애
서론: 정신 건강과 수면 장애의 관계수면은 인간의 정신적 ·신체적으로 건강을 유지하는 필수적인 요소입니다. 현대 사회에서 스트레스, 불규칙한 생활습관, 과도한 디지털 기기 사용 등으로 인해 수면 장애를 겪는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 수면 장애는 단순하게 피로감을 일으키는 것이 뿐 아니라, 장기적으로는 불안장애, 우울증, 면역력의 약화, 인지 기능 저하 등의 문제를 나타낼 수 있습니다. 임상심리학에서는 수면 장애가 단순한 생리적 문제뿐 아니라 , 심리적·정신적 요인과 깊이 연결된 현상이라고 보고 있습니다. 실제로 불면증, 렘수면 행동장애, 과다 수면증 등의 수면 장애는 심리적 스트레스와 매우 밀접한 관련이 있고, 심리 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 장애의..