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외로움이 건강에 미치는 영향에 대하여 알아 보겠습니다. 서론: 외로움은 신체 건강과 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 외로움은 단순히 사람을 ‘쓸쓸하게’ 만드는 감정이 아닙니다. 뇌과학적으로 보면, 외로움은 뇌 구조와 기능에 실질적인 영향을 미치며, 감정, 인지, 심리 상태 전반에 걸쳐 변화를 일으키게 됩니다. 최근 연구에 따르면 만성적인 외로움은 뇌를 위축시키고, 인지 능력을 저하시킬 뿐 아니라, 스트레스 호르몬을 지속적으로 활성화해 뇌 기능에 장기적 손상을 초래할 수 있다고 합니다.이번 글에서는 외로움의 감정이 우리 뇌에 어떠한 방식으로 영향을 미치며, 신경생물학적 변화, 호르몬 조절, 인지 기능, 심리적 질환 등과 어떻게 연결되는지에 대해서 살펴보겠습니다. 외로움은 단순한 기분 문제가 아니라 신체 건강과 정신 건강 모두에 치명적인 영향을 줄 수 ..
다른 사람에게 상처 주는 말을 자주 하는 사람들의 심리 서론 : 상처 주는 말을 자주 하는 사람들의 말속에 진짜 감정은 무엇일까요?사람은 말로 서로를 위로하고 응원해주는 존재입니다. 그러나, 상대방의 마음을 고려하지 낳고 함부로 던진 한 마디가 누군가의 마음에 깊은 상처를 주기도 합니다. 일상생활에서 ‘저 사람은 왜 저렇게 상처되는 말을 아무렇지 않게 하지?’라고 느낀 적이 있다면, 그 사람의 심리를 이해하는 것이 관계 개선의 시작이 될 수 있습니다.이번 글에서는 상처 주는 말을 자주 하는 사람들의 심리적 기제와 행동 패턴, 이면에 숨겨진 감정과 심리학적 해석을 알려 드리겠습니다. 이러한 것을 통해서, 단순히 감정을 상하게 하는 사람을 ‘나쁜 사람’으로 생각하기 보다는, 심리적 이해와 대처 방법을 함께 살펴보겠습니다. 1. 상처 주는 말의 정의와 특징상처..
심리학적으로 성격을 바꾸는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 서론 : 성격은 타고나는 것이 아니라 개선될 수 있습니다.많은 사람들이 성격은 고칠수 없다고 생각합니다. "나는 원래 이런 사람이야", "내성적인 성격은 타고난 거야"라는 말을 우리는 흔히 사용합니다. 그러나 심리학에서는 성격은 어느 정도 변화가 가능하다고 보고 있으며, 특히 반복적인 인지 훈련과 행동 교정, 감정 조절 훈련을 통해 성격을 스스로 바꿀 수 있다는 다양한 연구 결과가 있습니다.이번 글에서는 성격의 변화 가능성에 대한 심리학적 이론을 바탕으로, 실제 성격을 변화시키는 데 도움되는 심리 훈련법을 소개합니다. 자신의 성격에 불만족을 느끼거나, 좀 더 자신감 있고 긍정적인 방향으로 성격을 개선하고 싶은 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 성격은 고정된 것이 아니라 유연한 것입니다. 성격은 유전..
'불안 장애 초기 증상'과 스스로 진단하는 방법 ✅ 서론 불안장애 초기 증상과 자가진단 방법불안장애는 현대 사회에서 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 정신 건강의 문제입니다. 하지만. 많은 사람들이 불안장애의 초기 증상을 단순한 스트레스로 오해하고, 방치하는 경우가 많습니다. 정신 건강 문제는 조기에 발견하고 적절히 대처하는 것이 매우 중요합니다. 특히 불안장애는 초기에 알아차리고 생활 습관이나 인지 패턴을 조절함으로써 심각한 상태로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 불안장애의 대표적인 초기 증상들과, 집에서 스스로 확인할 수 있는 자가진단 방법을 상세하게 소개합니다. 이 정보를 통해 자신의 정신 건강 상태를 점검해 보고,, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 계기가 되기를 바랍니다. ✅ 불안장애란 무엇인가요?불안장애는 단순한 불안감이나 ..
사람 관계에서 '경계 설정 하는 법' 에 대하여 알아보겠습니다. ✅ 서론 사람과의 관계에서 경계를 설정하는 방법 오늘날 많은 사람들은 인간관계에서 상처를 입고 있습니다. 착한 아이 콤플렉스, 거절을 못 하는 성격, 상대에게 늘 맞춰주는 습관은 자기 자신을 점점 소진시키고, 결국에는 불안, 분노, 우울로 이어지곤 합니다. 이러한 상황에서 가장 필요한 것은 단순한 소통 기술이 아닙니다. 오히려 이러한 때에 필요한 것은 바로 ‘경계 설정’입니다.경계를 설정한다는 것은, 인간관계에서 ‘어디까지 허용할 수 있고 어디까지는 허용할 수 없는지’를 명확히 하는 심리적 기술입니다. 경계는 단절이 아니라 건강한 연결을 위한 조건입니다. 이번 글에서는 사람관계에서 경계를 왜 설정해야 하는지, 어떻게 설정하는 것이 좋은지, 이것을 지켜가기 위해 어떻게 할지 살펴보겠습니다. ✅..
MBTI와 심리학적 관계 ✅ 서론 : MBTI와 심리학적 관계를 살펴보겠습니다. 현대인들은 자기 자신을 이해하기 위한 도구로 다양한 성격유형 검사에 관심을 갖고 있다. 그중에서도 MBTI는 가장 널리 알려진 성격 검사 도구 중 하나입니다. 기업의 채용 면접, 학교의 진로 상담, 연애 궁합 앱, 심지어 커뮤니티 게시판에서도 MBTI 유형에 따라 사람의 성향을 판단하거나 분류하는 일이 빈번합니다. 그러나 이와 같은 MBTI 활용의 대중화에 비해, 심리학계에서는 MBTI의 신뢰성과 타당성에 대해 회의적인 시선을 보내는 경우가 많습니다. 이번 글은 MBTI의 기원과 구조를 분석하고, 심리학적으로 과연 MBTI가 신뢰할 수 있는 성격 유형 검사인지에 대해 알아보겠습니다. ✅ MBTI란 무엇일까요?▶ MBTI의 기본 구조MBTI는 19..
가스라이팅 의 뜻과 실제 사례 ✅ 서론: 가스라이팅은 심각한 심리적 학대입니다. 최근 몇 년 사이 ‘가스라이팅’이라는 단어는 뉴스, 드라마, 유튜브, SNS 등 다양한 매체에서 자주 등장하고 있습니다. 사람들은 연인 관계에서, 직장 내 상사와 부하 사이에서, 또는 가족 간에서도 가스라이팅이 발생할 수 있다는 점을 인지하기 시작했습니다. 하지만 대부분의 사람들은 여전히 ‘가스라이팅’이 무엇인지, 그리고 그것이 어떤 식으로 사람을 조종하고 망가뜨리는지 정확히 이해하지 못하고 있습니다. 가스라이팅은 단순한 감정싸움이나 의견 차이와는 전혀 다른 개념입니다. 타인의 심리를 교묘하게 조작하여 현실 감각을 잃게 만들고, 결국 상대방의 자율성을 침해하는 심각한 심리적 학대입니다. 이번 글에서는 가스라이팅의 정의, 주요 특징, 발생 과정, 그리..
소시오패스와 사이코패스의 다른 점 ✅ 서론: 소시오 패스와 사이코 패스가 다른 점은 무엇일까요?많은 사람들이 ‘사이코패스’와 ‘소시오패스’라는 용어를 마치 같은 개념처럼 혼용하지만, 심리학적으로 구분됩니다.현대 사회는 범죄를 뉴스나 미디어 콘텐츠를 통해 접할 일이 많아졌고, 그 속에서 ‘사이코패스 살인마’ 또는 ‘소시오패스 범죄자’라는 표현이 자주 등장합니다. 하지만 정확한 의미를 모른 채 사용하는 경우가 많고, 이로 인해 개념이 왜곡되거나 과도하게 일반화되기도 합니다. 실제로 사이코패스와 소시오패스는 모두 반사회적 인격장애의 하위 개념에서 논의되며, 공통점도 있지만 분명한 차이점도 있습니다. 이번 글은 그 차이를 명확히 구분함으로써 심리학적 이해를 높일 수 있도록 알려 드리겠습니다. ✅ 반사회적 인격장애의 개념 설명사이코패스와 소..

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