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내면 아이의 치유 심리학 서론 내면아이의 치유 심리학많은 분들이 겉으로는 성숙한 어른으로 살아가지만, 마음속 깊은 곳에는 여전히 상처받은 ‘어린 나’가 존재합니다. 때로는 누군가의 말 한마디에 과도하게 상처받거나, 설명할 수 없는 불안과 두려움이 밀려올 때가 있습니다. 이러한 감정은 단순히 현재의 문제가 아니라, 어린 시절의 경험이 무의식에 남아 작동하는 내면아이 때문일 수 있습니다. 내면아이는 우리가 성장 과정에서 느꼈던 외로움, 무시, 거절, 두려움 등의 감정을 그대로 간직한 ‘감정의 원형’입니다. 이번 글에서는 내면아이의 개념과 심리학적 의미, 어른이 된 후 그 상처를 회복하는 치유 방법을 알려드리겠습니다.1. 내면아이란 무엇일까요?심리학에서 내면아이란, 어린 시절의 감정 경험이 성인이 된 후에도 무의식 속에서 남아 ..
왜 어떤 사람에게만 감정이입이 되는 것일까요? 서론사람은 누구나 공감 능력을 가지고 태어납니다. 하지만 실제로 모든 사람의 감정에 똑같게 공감하지는 않습니다. 어떤 사람의 슬픔에는 진심으로 마음이 움직이지만, 다른 사람의 아픔에는 무심하거나 심지어 짜증이 날 때도 있습니다. 이러한 현상을 심리학에서는 ‘선택적 공감’이라고 부릅니다. 공감은 인간관계의 핵심 능력이지만, 사람의 뇌는 모든 감정에 동일하게 반응하지 않습니다. 그 이유는 공감이 단순한 감정의 문제가 아니라 인지적 필터와 감정적 유사성, 그리고 자기 방어 메커니즘이 복합적으로 작용하는 심리적 과정이기 때문입니다. 이번 글에서는 선택적 공감이 생기는 원인과 그 심리학적 의미, 그것이 인간관계에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 1. 공감은 본능이지만, 한계가 있습니다공감은 인간이 사회적 존재로 살..
감정 노동이 '인격 피로'를 발생하는 심리학적 원인 서론현대 사회에서 직업인의 대부분은 크고 작은 형태의 ‘감정노동’을 수행하고 있습니다. 고객을 응대하는 서비스직뿐만 아니라, 동료나 상사와의 관계에서도 감정을 조절하며 일하는 모든 사람이 감정노동의 영향을 받고 있습니다. 사람은 사회적 관계 속에서 감정을 숨기거나 조절해야 할 때가 많습니다. 하지만 이러한 감정 통제는 단순히 ‘인내’의 문제가 아니라, 실제로 인간의 정신 에너지를 지속적으로 소모시키는 일입니다. 특히, 장기간 감정노동을 경험하면 ‘인격 피로’라고 불리는 심리적 탈진 상태가 나타나게 됩니다. 이번 글에서는 감정노동이 왜 사람의 인격적 에너지를 고갈시키는지, 심리적 메커니즘이 무엇인지 심리학적으로 살펴보겠습니다. 1. '감정'노동'의 개념과 심리적 특성심리학에서 '감정'노동'은 1983년 ..
무기력과 게으름의 차이를 구분하는 심리학적 기준 서론 많은 사람들이 스스로를 “게으르다”“게으르다”라고 자책하지만, 사실 그 감정의 이면에는 ‘무기력’이라는 심리적 신호가 숨어 있는 경우가 많습니다. 표면적으로는 행동하지 않는 모습이 비슷해 보여도, 무기력과 게으름은 전혀 다른 심리적 구조를 가집니다. 게으름은 의도적 행동 회피지만, 무기력은 정신 에너지의 결핍입니다. 이러한 두 가지의 차이를 구분하지 못하면, 사람은 자신에게 불필요하게 비난하며, 오히려 더 깊은 무기력의 늪으로 빠집니다.이번 글에서는 심리학적 관점에서 무기력과 게으름의 본질적 차이를 구분하고, 내면적 원인과 회복 방법을 살펴보겠습니다. 1. "무기력과 게으름"의 다른 점 심리학에서 무기력은 개인이 스스로의 행동이 결과에 영향을 미치지 못한다고 느낄 때 나타나는 상태를 말합니다...
선택의 피로가 의사결정에 미치는 영향(심리학적 측면) 서론현대 사회에서 인간은 하루에 수많은 선택을 하고 지냅니다. 아침에 어떤 옷을 입을지부터, 점심 메뉴를 고르는 사소한 결정까지, 중요한 문제결정 시에 ‘선택’이라는 기회가 많습니다. 그러나 사람은 그 수많은 선택을 할수록 점점 더 피로해집니다. 이것을 심리학에서는 ‘의사결정 피로'라고 부릅니다. 특히 ‘작은 선택의 피로’는 눈에 잘 띄지 않지만, 장기적으로 사고력과 자기 통제력을 떨어뜨리는 주요 요인으로 작용합니다. 이번 글에서는 작은 선택이 왜 인간의 에너지를 소모시키는지, 그것으로 인해 어떤 심리적 변화가 나타나는지를 살펴보겠습니다. 1 '작은 선택의 피로'란 무엇일까요? 심리학에서 ‘작은 선택의 피로’는 사소한 결정이 반복될 때 생기는 인지적 과부하를 의미합니다.사람의 뇌는 매번 선택..
직장의 권위자 언행이 직원에게 미치는 심리적 영향 서론 “상사 한마디에 하루 기분이 망가졌어요.” / “칭찬 한 번에 일의 의욕이 살아나요.”직장생활을 하다 보면 직속 상사나 조직의 권위자, 윗사람의 말과 행동이 우리 심리에 얼마나 큰 영향을 주는지를 체감하게 됩니다.하지만 많은 분들이 “직장이니까 원래 힘든 거야”, 혹은 “저 사람은 원래 저래”라고 자신을 설득하며,불합리한 언행과 감정 소진을 견디고 있는 경우가 많습니다.이번 글에서는 직장 내 권위자의 언행이 개인의 심리에 어떤 영향을 주는지, 그것이 왜 일의 효율성과 조직 문화까지 영향을 미치는지, 심리적 방어선은 어떻게 구축해야 하는지에 대해서 심리학과 조직 행동 이론을 바탕으로 알아보겠습니다.✅ 권위자의 언행은 왜 유독 힘든 것일까요?사람의 뇌는 사회적 위계 구조에 매우 민감하게 반응합니..
분노조절 장애의 원인과 극복 방법 서론 – 분노조절, 감정 폭발 뒤에 숨겨진 심리 구조살다 보면 누구나 화가 나는 순간이 있습니다.하지만 일부 사람들은 평범한 자극에도 과하게 분노를 표출하고,그 분노가 일상생활, 직장생활, 인간관계, 심한경우 법적인 문제로까지 이어지기도 합니다.이러한 상황이 반복된다면 단순한 성격 문제가 아닌, ‘분노조절장애’라는 심리적 문제일 수 있습니다.많은 분들이 분노조절장애를 단순히 화를 못 참는 성격으로 오해하시지만,실제로는 깊은 심리적 상처와 뇌 기능의 불균형, 감정조절 훈련 부족이 복합적으로 작용한 결과입니다.이번 글에서는 분노조절장애의 진짜 원인과 실질적인 극복 방법을 심리학·뇌과학 관점에서 알려드리겠습니다.✅ 분노조절장애란 무엇인가요?분노조절장애는 자극에 비해 과도하게 분노하고, 그 분노를 통제하지..
아이들 스마트폰 중독과 두뇌 발달의 영향 서론스마트폰은 이제 어른이나 아이들의 삶 속 깊이 스며든 일상 도구가 되었습니다. 학습, 놀이, 소통까지 스마트폰 하나로 모두 해결하는 시대에 살고 있는 우리 아이들, 하지만 그 편리함 뒤에는 조용한 중독이 자라고 있습니다. 많은 부모님들께서 “우리 아이가 스마트폰에 너무 집착해요”, “없으면 불안해하고, 손에서 절대 내려놓지 않아요”라고 말씀하십니다.실제로 과도한 스마트폰 사용은 주의력, 언어 능력, 충동 조절, 감정 인식 등 뇌의 여러 기능 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 점점 늘어나고 있습니다.이번 글에서는 스마트폰 중독이 아이들의 뇌 발달에 미치는 영향, 중독의 초기 신호, 부모가 실천할 수 있는 예방방법을 심리학적 관점에서 알려드리겠습니다.✅ 스마트폰 중독이란 무엇일까요?스..

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