스트레스를 조절하기 위한 심리학적 방법
서론 : 스트레스는 마음뿐 아니라 우리의 몸도 병나게 합니다. 스트레스는 현대를 살아가는 사람들에게 피할 수 없는 일상의 일부가 되었습니다. 학생들은 학업, 직장인은 업무, 부모들은 자식으로, 자녀들은 부모 때문에, 많은 사람들이 인간관계, 경제적 문제 등으로 심리적인 스트레스를 받고 삽니다. 그리고 사람들은 스트레스는 단순한 피로나 감정적 문제로 생각하기도 합니다. 하지만, 심리적 스트레스는 단순한 문제가 아니라, 실제로 위장장애, 면역력 저하, 심혈관 질환, 호르몬 불균형 등 각종 병의 시작을 만들기도 하고 치명적인 영향을 끼치기도 합니다. 스트레스는 개인의 인지적 평가와 생리적 반응이 복합적으로 작용한 결과이며, 장기적으로 쌓이게 될 경우 만성 질환의 발생 원인이 되기도 합니다. 특히 과..